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  • 瑜伽教你怎样拥有乐活的生活方式

    Time:2019-03-01 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:瑜伽技巧

    练瑜伽无杂念,说起来容易,做起来却很难,需要长期的练习,关注身体和思想的沟通。简单的在于让身体处于舒适的放松状态,关注呼吸,让呼吸变得平缓,从有意识的控制呼吸,到...

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  • 瑜伽练习中关于调息的讲解!

    Time:2019-02-21 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:瑜伽技巧

    肺活量大的人寿命较长 人一生的呼吸包括腹式呼吸和肺部呼吸。婴儿在母腹中采用腹式呼吸,他靠脐带从母亲那里得到营养;人出生后在脐带剪断的那一瞬间,告别了腹式呼吸,开始了...

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  • 初级流瑜伽向太阳致敬式A

    Time:2019-01-25 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:瑜伽技巧

    1、山式站立,两手在胸前合十,吸气双手从两侧上举,手掌合拢;呼气手臂两侧打开,带动身体从髋部向下折叠。吸气抬头,脊柱向前伸展,背部伸直;呼气身体向下折叠,重心移向前...

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  • 怎样更好的练习瑜伽扭转动作

    Time:2019-01-21 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:瑜伽技巧

    很多时候,我们脊柱或者肩膀疼痛的时候总是采取扭转的动作,这个动作可以帮助我们拉动和刺激全身的器官,让疲劳的部位得到按摩。练习扭转体式时,老师可能经常会使用这样一个...

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  • 侧弯练习中出现的错误及纠正方法

    Time:2019-01-17 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:瑜伽技巧

    当我第一次看到侧弯的时候,第一反应就是,这有什么难的,老师怎么摆动作,我就怎么做不就行了,结果发现,我每一次做,老师总是纠正我,不要这样不要那样,刚开始还不理解,...

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  • 女性特殊阶段不该练的瑜伽体式有哪些

    Time:2019-01-09 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:瑜伽技巧

    作为女性不可避免总有不是特别适合练习瑜伽的阶段,也有很多需要注意的事项,接下来看看这些阶段,女伽友需要注意哪些呢? 月经期: 在月经期应该避免体式练习。但是假如月经流...

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