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  • 如何掌握练习孕妇瑜伽的锻炼强度

    Time:2018-11-01 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:孕产瑜伽教程

    适度的运动强度是整个孕期的关键 - 太少的力量不能运动,太多的强度会太累,甚至危险。运动强度必须仔细规划,所以不要太苛刻。因为孕妇的心率已经比正常人快15-20倍,所以他们...

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  • 6点必知的孕期瑜伽常识

    Time:2018-09-30 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:孕产瑜伽教程

     优雅而缓慢的瑜伽动作,配合「细、慢、匀、长」的呼吸练习,让孕妈咪浮躁的心情得以逐渐获得平静,也容易让情绪在思绪沉淀后逐渐被释放。 ...

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  • 胎位矫正,只需6式瑜伽动作(2)

    Time:2018-09-30 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:孕产瑜伽教程

    孕妇怀胎十月,肚子托着几斤重的孩子,真的是很难受,而且有的时候胎位不正,更让妈妈们头疼,生孩子的时候更是痛苦难熬,其实我们一旦检查出胎位不正,就可以采取瑜伽锻炼的...

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  • 3步教你产后快速收腹的瑜伽动作

    Time:2018-09-30 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:孕产瑜伽教程

    刚诞下宝宝的妈妈们在欣喜之余,也深深地被松垮的小腹困扰着。如何在产后快速收腹?有什么好的产后收腹方法?...

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