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  • 瑜伽百变猫式,检测你是否健康!

    Time:2018-12-19 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:理疗瑜伽教程

    你想检测自己的身体是否健康吗?想改善脊柱的不良形态吗?今天小编给你带来一种瑜伽体式-猫式,每天只需几分钟,就能帮助你检测你的身体机能,是不是已经按耐不住了,那就平时...

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  • 沐浴时如何练习瑜伽缓解疲劳?

    Time:2018-12-10 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:减压瑜伽教程

    沐浴,在温暖身体的同时,对缓解酸痛和疲劳也很有效,尤其是能放松容易疲惫的颈部周围。在蒸汽里运用呼吸法,可以在不给肺部增加负担的情况下,进行深呼吸。只要坚持,就能调...

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  • 舒缓痛经的三式养生瑜伽

    Time:2018-12-07 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:理疗瑜伽教程

    瑜珈的妙处不言而喻!瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效,也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传,而其中最有效的,正是下面这三个体式。 1、磨豆式 两腿向前伸直,十指...

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  • 超管用的回春瑜伽五式之二坐角式

    Time:2018-12-05 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:理疗瑜伽教程

    二、坐角式 健身功效: 1、促进骨盆区域的血液循环,增强卵巢功能,激发性欲。 2、放松和锻炼了腰部,能改善经期腹痛等月经失调症。 重复次数:2次。 具体步骤: 1、双腿并拢坐在...

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  • 超管用的回春瑜伽五式之一虎式

    Time:2018-12-05 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:理疗瑜伽教程

    瑜伽对于xing功能有很好的控制作用。坚持瑜伽经典体式练习,能增强生殖系统功能,在一定程度上有效改善xing生活质量。 一、虎式 健身功效: 1、畅通下半身血行,增强生殖系统功能...

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  • 睡眠瑜伽系列-缓解失眠多梦

    Time:2018-11-01 Author:博伽梵瑜伽培训 Types:减压瑜伽教程

    其实瑜伽能够帮助改善主要是通过对身体的拉伸,刺激神经,筋骨和器官,让全身达到放松,如果你真的睡眠不好,一定得注意适当的运动,瑜伽是比较柔软的运动,不需要太激烈,只...

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